【周宗翰 中醫師】不孕是發炎體質惹禍．6招撇步好孕來!
周宗翰醫師：改善子宮濕熱，助受精卵著床
文章來源 
https://reurl.cc/zpeRvV 翰鳴堂.睿鳴堂.頤鳴堂中醫醫療體系
全球約有8-12%的育齡人口面臨不孕不育困擾，而阻礙受孕的原因可能來自女方、男方或男女雙方。尤其，對於已經嘗試過試管嬰兒的療程後，卻仍然沒有辦法成功受孕的夫妻來說，是一大打擊！
藉由中醫中藥與針灸調理，改善發炎體質，助孕生子不再是夢！
不孕分為哪幾類？
周宗翰中醫師表示，不孕症大致可分為：器質性和功能性的問題，有不孕症問題，通常會建議先到婦產科檢查有無器質性的病變，
周宗翰中醫師表示，不孕症大致可分為：器質性和功能性的問題，有不孕症問題，通常會建議先到婦產科檢查有無器質性的病變，
若檢查發現輸卵管阻塞、子宮息肉或子宮肌瘤太大等器質問題導致不孕，建議先由西醫評估手術處理的必要性。
若器官構造正常，但是不論是自然或是人工都無法懷孕，則建議要先給中醫調整體質。
功能性的問題是中醫的強項，如果沒有改善卵子品質，只是調整子宮環境，試管嬰兒一再失敗的患者大有人在。而中藥與針灸可以有效調整適孕環境，提高受精卵著床的成功機會。
在臨床上發現，很多婦女不孕多來自身體容易發炎導致，特別是過度肥胖的婦女，脂肪細胞會製造及分泌促進發炎的脂肪激素，造成胰島素阻抗增加，造成各種的代謝異常。
若器官構造正常，但是不論是自然或是人工都無法懷孕，則建議要先給中醫調整體質。
功能性的問題是中醫的強項，如果沒有改善卵子品質，只是調整子宮環境，試管嬰兒一再失敗的患者大有人在。而中藥與針灸可以有效調整適孕環境，提高受精卵著床的成功機會。
在臨床上發現，很多婦女不孕多來自身體容易發炎導致，特別是過度肥胖的婦女，脂肪細胞會製造及分泌促進發炎的脂肪激素，造成胰島素阻抗增加，造成各種的代謝異常。
如何提高受孕機會？
而體質方面會導致痰濕型的體質，身體產生過多胰島素也會促進發炎，發炎又導致肥胖，溼濁久易化熱，進而影響到子宮與卵巢的功能，
而體質方面會導致痰濕型的體質，身體產生過多胰島素也會促進發炎，發炎又導致肥胖，溼濁久易化熱，進而影響到子宮與卵巢的功能，
不管是自然著床或是試管嬰兒都會讓著床失敗率提高，所以，改善發炎體質就能提高受孕的機會，由此可見，體重過重的婦女一定要降低體脂。
不孕的危險因子有哪些？
另外，反覆性的陰道感染、骨盆腔炎常常代表子宮濕熱，這也是不孕的高危險因子。
另外，反覆性的陰道感染、骨盆腔炎常常代表子宮濕熱，這也是不孕的高危險因子。
反覆的發炎導致子宮內部沾黏，這種體質千萬不能吃補藥，一吃補就上火，讓感染更加嚴重。
中醫如何改善子宮助孕？
6招撇步好孕來！
中藥使用龍膽草、貫眾、白頭翁等中藥改善子宮濕熱的環境，一般而言，在中藥與針灸的調整下，通常會希望高溫期持續12~14天，
低溫期則是可長可短，而通常子宮內膜修補需要10天以上，因此月經週期最好不要短於25天，創造出適合受精卵著床的環境。
避免發炎體質有秘訣
周宗翰中醫師表示，除了透過使用中藥調理，日常飲食也是改善發炎體質的關鍵，
以下是6招遠離發炎體質：
過多的精緻澱粉攝取會轉化為脂肪形式儲存，導致肥胖及糖尿病、脂肪肝、代謝症候群的發生，這些都會使身體發炎，不利備孕。
可以適度食用沒有經過加工精製過比較好的澱粉，如糙米、地瓜、綠豆、紅豆、南瓜等原型食物。
◆ 減少加工糖類攝取
首先減少加工糖類和精緻澱粉的攝取，加工食品中的添加劑、色素和添加糖等，都是促炎的罪魁禍首，
添加糖的飲料和甜食等高升糖指數的食物吃多了，容易促進發炎。
當身體處於慢性發炎的狀態下，體內分泌的發炎細胞因子都可能干擾受孕與胚胎的著床。
平時可以透過選擇原型食物和低限度的加工食品有助降低發炎反應。
◆ 減少精緻澱粉攝取
過多的精緻澱粉攝取會轉化為脂肪形式儲存，導致肥胖及糖尿病、脂肪肝、代謝症候群的發生，這些都會使身體發炎，不利備孕。
可以適度食用沒有經過加工精製過比較好的澱粉，如糙米、地瓜、綠豆、紅豆、南瓜等原型食物；
而精製後的麵條、白吐司、餅乾等，則是比較不好的澱粉，要減少攝取。
◆避免煙燻燒烤食物
食物經過高溫燒烤會產生致癌的自由基，不但會讓身體發炎，也容易導致感染更加嚴重。
「腸道功能失衡」是導致不孕症的原因，中醫常常以調理腸胃的中藥來治療不孕，身體本身處於發炎、壓力狀態，就會導致腸道功能不好、營養素吸收不佳，
而煙燻燒烤食物會惡化腸道的環境。
建議正在備孕的女性要以蒸煮位主要的烹調方式飲食上搭配辛香料：像是咖哩的薑黃、生薑、大蒜、洋蔥、青蔥等，都含有抗發炎效果或抗氧化的植化素。
◆少壓力、保持好情緒
外界壓力、情緒刺激等心情上的變化，都會導致免疫系統失調，身體免疫系統失常容易導致炎症反應，
外界壓力、情緒刺激等心情上的變化，都會導致免疫系統失調，身體免疫系統失常容易導致炎症反應，
因此隨時保持心情平和、有暢通的宣洩紓壓管道，才能避免發炎上身。
◆維持充足睡眠
晚睡熬夜、久坐不動又愛吃消夜，容易導致代謝性肥胖，當脂肪的瘦素以及腦部血清素分泌降低，就會造成發炎反應引起肥胖。
充足的睡眠是抵禦發炎最好的武器。
台語俗話說：「睡覺勝過吃補」，一點都沒錯，正常作息、充足睡眠是最佳免疫處方，醫生建議晚間11點前是入眠好時機。
◆固定有氧運動
早睡早起去運動是備孕不可或缺的一環，其中又以「有氧運動」的效果較佳，像是跑步、游泳、拳擊或有氧舞蹈等，可選擇多樣化的運動模式刺激身體。
除了適合有氧強度運動以外，不妨每週安排兩天的肌力訓練穿插，能減少發炎、促進骨盆腔的循環，改善氣滯血瘀增強卵子的品質，將有助於提高受孕的機率。
